Cure de moutarde

Bonjour à toutes et à tous

   Aujourd'hui ce sera un mini article pour donner les résultats de ma cure de moutarde. Cure, c'est un grand mot à prendre avec des pincettes bien entendu.

Alors, pour faire simple je voulais essayer, mais j'ai une mémoire de poisson rouges et du coup j'en ai fait trois sur un mois. Peut-être même seulement deux, je ne me souviens plus (j'avais prévenu, poisson rouge est dans la place).

Est-ce que ça a marché ?

Eh bien je dirais oui, en partie du moins. J'ai vu mes cheveux pousser un peu plus vite et ils ont atteint le nombril alors qu'ils en étaient encore relativement loin par rapport à leur pousse théorique. De là à dire que c'est seulement le masque à la moutarde... dans le même temps il y a eu la remise en question de ma routine cheveux attachés, il y a eu également le retour des beaux jours... Voilà, je ne serais pas catégorique quand au succès, mais ce qui est sûr, c'est que ça a probablement aidé à la pousse (de toute façon y a jamais qu'un facteur qui rentre en jeu, sinon il aurait fallut que je m'enferme chez moi sans manger un mois avant pour modifier ma routine capillaire et voir si ça fonctionnait, voilà quoi)

Alors voilà, avis aux amateurs/amatrices, mais faites attention de ne pas laisser si ça vous chauffe le crâne ou si vous avez le cuir chevelu sensible (ou des plaies pour les petits génie qui l'ont résistant et qui se sont vautrés il y a peu).

Le prochain article sera sans doute dédié à l'été ou, si je trouve une autre idée, à autre chose. Proposez, faites coucou en commentaire, c'est toujours encourageant d'avoir des retours.

Routine du mois : Bilan

Bonjour à toutes et à tous !

Pour le bilan de ce retour à la "vie civilisée" (aka-a je refais des shampoings toutes les semaines au lieu de faire ma crasseuse en cure de sébum perpétuelle avec un shampoing par mois), je vais vous dire ce que j'ai fais et comment de pourquoi et ce que ça a donné.

Tout d'abord le pré et post shampoing :

Un jour avant le shampoing je me faisais un bain d'huile léger, pas trop imbibé.

Le jour du shampoing (pendant la sieste de mon fils), je prépare mon soin masque à la moutarde en changeant parfois les éléments par rapport à mon article (il est ici si ça vous intéresse). Je laisse poser le masque environs une heure avant de les shampouiner et ensuite... tadaaaam rinçage au vinaigre et je laisse sécher.

Une fois secs, ou semi-humides, dépendant de si j'ai peur de la poisse ou non, je met l'oléo-silk DeNovo et la crème lactée ou, s'ils sont secs, j'ajoute du gel de lin avant l'oléo-silk.

Dans la semaine :

Déjà, je ne fais plus de chignon avec mon pique, j'ai remarqué de la casse, ou plutôt je soupçonne de la casse, du coup je suis passée à la paranda perpétuelle (l'article est là) et relevée en chignon en journée. Du coup je n'y touche pas à part avant de dormir et le matin ou je refait la tresse.

Le soir, lorsque je défais, si je remarque une vaque sécheresse aux pointes, je remet un peu de gel de lin et de l'huile (mon mélange huile d'olive et coco, mais ça marche avec d'autres mélanges ou une seule huile).

Et... c'est tout ce que je leur fait.

Le résultat :

Pour le mode "tout paranda" j'ai juste une semaine de recule donc je ne sais pas si ça a joué, mais mes cheveux sont aussi doux que du satin (et c'est pas un euphémisme) à tel point que j'ai pu laisser mon fils s'amuser à me coiffer sans risquer de me faire arracher la tête parce qu'il rencontrait des nœuds après mon propre brossage. Là non, zéro nœuds, rien et en plus je me retrouve avec des cheveux ondulés sur les longueurs grâce à la paranda, tout bénef

La paranda qui me donne des boucles cheloues, mais, s'ils ont l'air secs, ils ne le sont pas =D

 Voilà pour cette semaine, n'hésitez pas à laisser un commentaire pour un prochain sujet, une question, un avis sur le nouveau design, bref ce que vous voulez, c'est encourageant =D !

Comment être en forme/manger équilibrer

Bonjour à toutes et tous !

Alors, je ne suis pas la mieux placée pour parler vu que, pour le moment, je suis en surpoids et que je peine à perdre, mais, voici ce que j'applique et que j'ai appris au cours de mes années d'études de diététique et de mes quelques expériences soit sur moi, soit des observations de patients dans mes stages, etc.

Premièrement :

-On oublie les régimes, par régime s'entend tout ce qui est restrictif, sinon le retour de manivelle est... parfois innexistant, auquel cas tant mieux pour vous, mais souvent catastrophique (l'effet yoyo, vous connaissez ?)

-On oublie le canapé. Hein ? Quoi ? Oui pardon, on oublie d'arrêter de rien glander toute la journée (oui, je me suis regardée en disant ça, vous en faites pas, suis la première flemmarde procrastinatrice)

-On arrête de se chercher des excuses (pas le temps, fatiguée, flemme, mal au dos, mal au pied, c'est trop dur...)

Reprenons les excuses d'ailleurs tant qu'on y est :

-Pas le temps : l'interval training c'est la vie. Entre mon fils, le ménage, la vaisselle, ranger, faire le linge, j'ai pas le temps non plus de faire des heures et des heures de sport, du coup je me suis souvenue de l'HIIT. 10 à 16 minutes, parfois plus, parfois moins, dépendant des circuits d'exercices que je fais.

-Fatiguée : si vous vous bougez jamais, votre état général et votre endurance n'augmentera jamais et... ben vous serez toujours fatiguée. J'ai besoins de moins dormir depuis que je me suis remise au sport par exemple, en plus ça fait un petit quelque chose dans le cerveau qui fait qu'on se sent bien (l'endorphine ça s'appelle il paraît :D)

-Flemme : là je peux rien pour vous à part vous dire de vous faire violence et de vous lever.

-Mal au dos ou au pied : ménagez vous, commencez doucement, faites des exercices doux et, si ça va continuez, si ça fait mal, arrêtez vous et réessayez quand vous n'aurez plus mal.

-C'est trop dur : ça c'est moi tout craché, mais c'est aussi la phrase de ceux qui vont commencer par cinquantes pompes sans jamais avoir remué son popotin de toute sa vie. C'est jamais une bonne idée de commencer fort et pas pouvoir faire pendant dix jours parce qu'on est cassé de courbatures. Il faut commencer doucement, à son rythme et progresser, quitte à stagner un temps pour renforcer ses muscles et augmenter plus tard quand la chose est acquise.

Voilà, ça c'était pour le sport et les petites précisions. Alors maintenant comment, niveau alimentation, manger équilibré ? Faut manger cinq fruits et légumes par jour ? Peu de sel ? Peu gras, peu sucré peu salé, peu machin, peu truc, du lait ? Eh bien non. Déjà à moins de mettre quinze grammes de sel dans la nourriture (ce qui la rend dégueux) y a peu de chance que vous mangiez trop salé. Trop sucré, oui c'est mauvais, mais tout dépend le trop sucré, je ne vais pas détailler tout le reste et je vais simplifier ce que je pense (je rappelle pour les neuneus haters que j'ai un diplôme dans le domaine, que j'ai fais des recherches personnelles pour ouvrir mon esprit et que c'est mon expérience, certes maigre, qui parle)

~~~~~~~~~~

Tout d'abord commençons par l'eau, oui, il faut en boire, non pas seulement parce que ça alimente les cellules en eau, non pas seulement ce que le corps à besoin au strict minimum, mais bien environs trois litres, et je parle bien de l'eau de boisson. Non, je vous rassure, je ne suis pas parfaite, moi-même je ne le fais pas, parce que c'est dur (oui oui, l'excuse du c'est dur). Mais alors pourquoi l'eau et pourquoi autant ? Vous épargnant tout le blabla sur la sueur, la perte cellulaire et ainsi de suite parce que : ça détoxifie et bien comme il faut en plus ! Un témoignage est trouvable sur internet de quelqu'un qui a but trois litres d'eau et à partir du moment où elle l'a fait régulièrement, elle n'a plus eu de migraine (on accorde le crédit qu'on veut au témoignage, mais essayez au moins deux litres, ça pourrait changer pas mal de choses)

Bonus amusant : ça aide à avoir une belle peau, un beau teint et de beaux cheveux.

Ah, oui,sans oublier que souvent quand on a faim dans la journée, on a en réalité soif. Essayez de boire, si ça passe, c'était la soif, si ça ne passe pas, c'était la faim.

Dans l'assiette maintenant, eh bien encore une fois je vais simplifier, le must est de suivre un régime alimentaire (une habitude, si vous n'aimez pas le mot régime) adapté aux diabétiques, qui sont obligés de manger équilibré. Ce qui reviens à quoi me direz-vous ? Moitié de légumes, moitié de féculent et une viande, poisson ou œuf (et venez pas m'embêter les végétaliens et végétariens, si vous mangez comme tel ça sera mélanger légumes secs et céréales ou alors la même assiette avec du tofu à la place de la viande). Ensuite un fruit en dessert ou pas nécessairement (mais c'est préférable) et puis c'est tout.

Ceci par exemple, c'est une assiette équilibrée, on pourrait bien sûr remplacer les frites par du riz, des pâtes complètes, mais c'est très bien comme ça aussi, c'est juste pas forcément optimal optimal, mais on s'en fiche

Les écarts ne sont pas grave, ils sont même préférable à une frustration, tant qu'ils restent des écarts, des exceptions, pas qu'on en fait un par jour. Voilà, vous avez compris je pense ça vous l'entendez souvent.

écrire cet article me donne faim, je sais pas pourquoi...

Ensuite, on le répétera jamais assez : il faut manger pour vivre, pas vivre pour manger, manger doit être un plaisir, non une obligation et, surtout, surtout ! Ne culpabilisez pas de manger, jamais, ce n'est pas grave de manger.

Et le lait (et autres produits laitiers) ? Moi je n'en prends pas de par mes recherches* et je ne le recommande pas, je dirais juste de compenser par des légumes riches en calcium, des fruits, et, si vraiment vous avez peur, une boisson végétale enrichie en calcium.

Personnellement c'est le lait de riz, mais prenez ce que vous aimez bien entendu !

*là se référer au livre : Lait mensonges et propagande, entre autre si la polémique vous intéresse ;  de plus si je bois du lait, mon fils allaité à mal au ventre, donc... ben je n'en prends pas de produits laitiers.

Et voilà. Moralité, mangez de tout, en quantité raisonnable et surtout adéquates et vous serez en pleine santé.

Oui c'est tout ! Pas compliqué non ? Pas contraignant, parfait pour tous ceux qui veulent manger équilibrés et ne sont pas forcément en surpoids.

Ceux pouvant faire beaucoup de sport (une heure) faites, ceux ne le pouvant pas, pensez à l'interval training.

N'hésitez pas à commenter si vous voulez d'autres articles du genre, en plus ça m'aidera à savoir si vous appréciez ou non le travail et donnez vos sujets, je suis pas très imaginative vous savez pour ça =D

News ! Design

Hello tout le monde !

Simplement pour vous dire, qu'en fait, je ne suis pas satisfaite du design du site. Trop impersonnel, je vais donc voir à le rendre plus intéressant (pour moi) et plus en accord avec qui je suis.

Voilà, ça va venir peu à peu, mais ne soyez pas surpris si un jour tout change brusquement, ça sera normal, juste moi qui aura bidouillé les machins, ça sera toujours le même blog je vous rassure !