Bonjour à toutes et à tous !
Non, je vous rassure, je ne vais pas commencer par faire l'apologie du sport, à grand coup de : le sport c'est bien, ça fait du bien, gnagnagna. Oui, le sport est bien et il est bon d'en faire, mais je vais être honnête avec vous quand je fais du sport : je me fais chi*r d'une force !
Que ce soit musculation (au poids de corps pour ma part), du footing pour le cardio, de la natation, de la danse ou de la gym, à part en club où on peut discuter avec les autres élèves (ce que je faisais quand j'étais jeune) c'est d'un chiant seul, vous imaginez pas. Mais, d'un autre côté faire du sport avec d'autres personnes rend moins efficace (sauf pour les sports d'équipe hein). Du coup, ben on se motive pour faire ce qu'on a à faire et on le fait.
Donc, pourquoi moi je fais du sport si ça me fait autant chier ?
♦ Première raison majeure : parce que j'en ai besoin pour ma santé, j'ai un cardio tout pourrit et des muscles en chamalow, pas pratique pour courir après son fils de trois ans.
♦ Deuxième raison majeure : ça fait maigrir (oui mais tu peux accepter le poids que tu as et... et justement je vous zut ceux qui râlent là dessus, je l'accepte pas parce que je l'aime pas :D)
♦ Troisième raison majeure : ça fait mal, c'est dur, ça challenge et ça donne envie de faire mieux que la fois précédente, bref, ça donne l'impression d'être là, d'être vivante, d'être moi.
♦ Quatrième raison majeure et un peu con : ça aide beaucoup à comprendre comment fonctionne le corps pour écrire des histoires.
Et j'ai pas d'autres raisons autres que le blabla habituel de : ça améliore le sommeil, ça améliore la vie, ça améliore le moral, etc, etc.
Et du coup j'en fais depuis quand et j'arrête quand ?
J'en fais depuis Janvier de l'année dernière avec des périodes de creux régulières parce que : fatigue, flemme, blessure ou autre. Et j'arrête quand ? Ben en fait jamais. Aussi paradoxal que ça paraisse, même si c'est chiant, on se sent bien après, lessivés, mais bien. J'ai même envie de trouver un moyen de me motiver pour en faire un peu tous les jours (pas tous les jours en intensif, je suis pas folle je vous rassure), genre tous les jours des assouplissements et de temps à autre de la musculation au poids de corps ou du cardio. Mais j'ai pas encore trouvé comment me motiver et me dégager du temps pour être aussi régulière.
Quelle fréquence ?
Fluctuant, je fais selon mon planning, mon envie et mon ressentis. Et je ne vous dirais pas à quelle fréquence faire, parce que chacun fait comme il peut et veut !
Et je crois que c'est tout pour le moment, je ne détaillerais sans doute pas ce que je fais, sinon une règle à laquelle je ne dois surtout pas déroger sinon je fini par avoir de gros problèmes au niveau postural et musculaire, mais j'en parlerais plus tard si ça vous intéresse.
Et du coup j'en fais depuis quand et j'arrête quand ?
J'en fais depuis Janvier de l'année dernière avec des périodes de creux régulières parce que : fatigue, flemme, blessure ou autre. Et j'arrête quand ? Ben en fait jamais. Aussi paradoxal que ça paraisse, même si c'est chiant, on se sent bien après, lessivés, mais bien. J'ai même envie de trouver un moyen de me motiver pour en faire un peu tous les jours (pas tous les jours en intensif, je suis pas folle je vous rassure), genre tous les jours des assouplissements et de temps à autre de la musculation au poids de corps ou du cardio. Mais j'ai pas encore trouvé comment me motiver et me dégager du temps pour être aussi régulière.
Quelle fréquence ?
Fluctuant, je fais selon mon planning, mon envie et mon ressentis. Et je ne vous dirais pas à quelle fréquence faire, parce que chacun fait comme il peut et veut !
Et je crois que c'est tout pour le moment, je ne détaillerais sans doute pas ce que je fais, sinon une règle à laquelle je ne dois surtout pas déroger sinon je fini par avoir de gros problèmes au niveau postural et musculaire, mais j'en parlerais plus tard si ça vous intéresse.
